অভিনন্দন!! আপনি যদি ইতিমধ্যে জানতে পারেন যে আপনি গর্ভবতী, তাহলে আপনি সত্যিই ভাগ্যবতী কারণ মাত্র ৪ সপ্তাহে অনেকেই গর্ভধারণের এই সুসংবাদটি পান না। এ সময় শিশুর বিভিন্ন অঙ্গ-সংস্থানের উন্নয়ন শুরু হয় যা অবশেষে মুখমন্ডল, ঘাড়, গলা ইত্যাদি গঠন করে। হৃদপিন্ড এবং ফুসফুস পাকস্থলি, যকৃতসহ অন্যান্য অঙ্গের গঠনও শুরু হয়। এখন আপনার ভ্রুনের সাইজ একটি ক্ষুদ্র বলের সমান থাকে। ব্যাসে যা প্রায় ৩ মিমি এর মতো।
যাইহোক, গত ৭ দিনে ভ্রুনের বেশ কিছু বড় পরিবর্তন হয়েছে, ভ্রূণটি ৩টি স্বতন্ত্র বিভাগে বিভক্ত; যা মূল স্নায়ুতন্ত্র, পরিবাহী সিস্টেম এবং শ্বাসযন্ত্র গঠন করবে।
এ সপ্তাহে আপনার শারীরিক পরিবর্তন
- আপনার পেটে ফোলা ফোলা ভাব থাকতে পারে। পেটে স্বাভাবিক এর চেয়ে বেশী গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।
- বমি বমি ভাব বা বমি এবং মর্নিং সিকনেস (morning sickness) শুরু হতে পারে। কিছু কিছু খাবারের ক্ষেত্রে অরুচি দেখা দিতে পারে।
- স্তনে খানিকটা নরম ভাব এবং নিপল অনেক সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে। স্তন এর আকৃতিও বৃদ্ধি পেতে পারে।
- ঘন ঘন প্রসাবের চাপ আসতে পারে।
- হালকা ষ্পটিং দেখা যেতে পারে।
- মেজাজের উঠানামা বা Mood Swing হতে পারে যেমন অকারণে মন খারাপ হওয়া, রাগ হওয়া ইত্যাদি। ভালো লাগা কিংবা খারাপ লাগা দুটোই বৃদ্ধি পেতে পারে।
এ সপ্তাহে যা করনীয়
- স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের এর সাথে দেখা করুন এবং পরামর্শ গ্রহন করুন।
- অতিরিক্ত তাপমাত্রায় যাবেন না। অতিরিক্ত তাপমাত্রার বৃদ্ধি বাচ্চার গঠনে অন্তরায় হতে পারে।
- স্বাস্থ্যকর এবং ব্যালেন্স ডায়েট এর অভ্যাস গড়ে তুলুন।
- নিয়মিত ফলিক এসিড নিতে ভুলবেন না।
- গর্ভধারণের ক্ষেত্রে মায়েদের সাথে বাবাদের ভূমিকাও অপরিসীম। এ সময় বাবাদের উচিত সবসময় মায়েদের মানসিক সাপোর্ট দেয়া।
- হালকা ব্যায়াম করতে পারেন যা আপনাকে মানসিক প্রশান্তি পেতে সাহায্য করবে।
- দাঁতের সঠিক যত্ন নিন।
- গর্ভধারণের প্রথম দিকে গর্ভপাতের আশঙ্কা বেশী থাকে। এ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন।
- একটোপিক প্রেগনেন্সি সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন।