অভিনন্দন! আপনি এখন গর্ভাবস্থার শেষ ধাপের কাছাকাছি পৌঁছে গেছেন। এখন আপনার শরীর এবং আপনার শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু পরিবর্তন ঘটছে। গর্ভাবস্থার এই সময়ের মধ্যে শিশুর জন্মের প্রস্তুতি অনেকটাই সম্পন্ন হয়ে যাচ্ছে এবং কিছু শারীরিক লক্ষণও দেখা দিতে শুরু করেছে।
শিশুর বিকাশ
- আকার ও ওজন: এই সপ্তাহে আপনার শিশুর আকার প্রায় ৪৯ সেন্টিমিটার এবং তার ওজন প্রায় ২.৭ কেজি হতে পারে। শিশুর শরীরের চর্বি বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং তার ত্বক আরও মসৃণ হয়ে উঠছে। শিশুর মুখাবয়ব এখন আরও স্পষ্ট হতে শুরু করেছে, চোখ খুলে দেখার ক্ষমতাও পাচ্ছে।
- শিশুর মস্তিষ্ক: শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ আরও ত্বরান্বিত হচ্ছে। স্নায়ু ব্যবস্থা এবং মস্তিষ্কের সিগন্যালিং আরও শক্তিশালী হচ্ছে, যা তার ভবিষ্যৎ কার্যকলাপে সহায়ক হবে। শিশুর মস্তিষ্কের নিউরাল কনেকশন এখন দৃঢ় হচ্ছে।
- ফুসফুস: ফুসফুস এখন পুরোপুরি প্রস্তুত। যদিও কিছু সময় লাগতে পারে, কিন্তু শিশুর জন্ম হলে সে শ্বাস নিতে পারবে এবং বাইরে পৃথিবীতে নিজস্বভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস চালাতে সক্ষম হবে।
- চেহারা এবং গতিবিধি: শিশুর চেহারা অনেকটা জন্মের মতই হয়েছে, তবে কিছুটা আরো পেটানো। এখন শিশুর হাত-পা বেশি শক্তিশালী, এবং সে গর্ভাশয়ের ভিতরে আরও বেশি নড়াচড়া করতে থাকে।
গর্ভাবস্থার শারীরিক লক্ষণ
- ব্র্যাকটিক্স হিক্স কনট্রাকশন: এবার আপনার গর্ভাশয়ে আরও শক্তিশালী কনট্রাকশন অনুভূত হতে পারে। এগুলো আসলে প্রকৃত প্রসব বেদনা নয়, বরং গর্ভাশয়ের প্রস্তুতি। তবে, যদি কনট্রাকশনগুলি নিয়মিত হয় এবং পেটব্যথা থাকে, তাহলে ডাক্তারকে জানান।
- পেটের নিচে চাপ এবং অসুস্থতা: গর্ভাবস্থার এই সময় পেটের নিচে চাপ বেড়ে যেতে পারে, কারণ শিশুটি এখন বেশি জায়গা দখল করছে। এতে আপনার পেটের নিচে অস্বস্তি অনুভব হতে পারে এবং কিছু সময় কোমরেও ব্যথা হতে পারে।
- ব্রেস্ট থেকে দুধের প্রবাহ (কলস্ট্রাম): অনেক মায়ের স্তন থেকে সাদা বা হলুদ রঙের দুধের মত একটি তরল বের হতে শুরু করে, যাকে কলস্ট্রাম বলা হয়। এটি শিশুর প্রথম দুধ এবং তার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটা ঘটতে শুরু করে, তবে তা উদ্বেগের কিছু নয়।
- প্রস্রাবের চাহিদা: গর্ভাশয়ের উপর চাপ বাড়ানোর কারণে আপনাকে আরও বেশি প্রস্রাবের চাহিদা অনুভব হতে পারে। এটি গর্ভাবস্থার সাধারণ লক্ষণ এবং কোনও সমস্যা নয়, তবে এটি খুবই অস্বস্তিকর হতে পারে।
- মেজাজের পরিবর্তন: গর্ভাবস্থার শেষ দিকে এসে মেজাজের পরিবর্তন হতে পারে। কিছু নারী উদ্বেগ, ক্লান্তি, বা খিঁচুনি অনুভব করতে পারেন। এটি প্রাকৃতিক এবং প্রসবের আগে শারীরিক পরিবর্তনের অংশ হিসেবে গণ্য করা হয়।
আপনার এবং শিশুর জন্য করণীয়
- বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন:
- আপনার শরীর ক্লান্ত হতে পারে, তাই বিশ্রাম নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রামের অভাব গর্ভাবস্থার এই সময়ে আপনার শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে।
- পানি পান এবং স্বাস্থ্যকর খাবার:
- পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। হালকা খাবার খেতে পারেন যেমন ফল, সবজি, দই এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। হাইড্রেটেড থাকা জরুরি, কারণ এটি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।
- ব্র্যাকটিক্স হিক্স কনট্রাকশন বুঝুন:
- যদি আপনি ব্র্যাকটিক্স হিক্স কনট্রাকশন অনুভব করেন, তবে এটি ভয় পাওয়ার কিছু নয়। তবে যদি কনট্রাকশনগুলো শক্তিশালী হয় বা নিয়মিত হয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- হাসপাতাল প্রস্তুতি করুন:
- জন্মের জন্য আপনার প্রস্তুতি নিতে শুরু করুন। হাসপাতাল ব্যাগ প্রস্তুত রাখুন এবং আপনার সব প্রয়োজনীয় আইটেম যেন হাতের কাছে থাকে, সে বিষয়ে নিশ্চিত হোন। এছাড়া, জন্মের সময় পাশে থাকতে যাদের প্রয়োজন তাদের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
- শিশুর সাথে সংযোগ:
- শিশুর সাথে সংযোগ তৈরি করতে পারেন। এটি আপনার শিশুর সাথে সম্পর্ক গভীর করতে সহায়তা করবে। মৃদু স্পর্শ বা কথা বলা শিশুকে শান্ত রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ডাক্তারের পরামর্শের প্রয়োজনীয়তা
- যদি প্রসবের প্রস্তুতি নিয়ে কোনও প্রশ্ন থাকে।
- যদি ব্র্যাকটিক্স হিক্স কনট্রাকশন শক্তিশালী বা নিয়মিত হয়ে থাকে।
- যদি ফোলাভাব বা শরীরের অন্য কোনও পরিবর্তন হয়, বিশেষ করে পায়ের ফোলাভাব বা শ্বাসকষ্ট।
- যদি আপনি গর্ভাবস্থার শেষের দিকে কোনো অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করেন।
এ সপ্তাহে, আপনার শিশুর জন্মের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই যত্নশীল হন এবং নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শ নিন। নিরাপদ গর্ভাবস্থার জন্য শুভকামনা!