গর্ভাবস্থায় কত ওজন বাড়ানো উচিত?

গর্ভাবস্থায় সঠিকভাবে ওজন বাড়ানো নিয়ে অনেক গর্ভবতী মা চিন্তিত থাকেন। তারা জানেন যে গর্ভকালীন ওজন বাড়ানো জরুরি, তবে কখনো কখনো তারা বুঝতে পারেন না কতটা বাড়ানো উচিত। অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি হতে পারে যা মা এবং শিশুর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। তারা জানতে চান সঠিক ওজন বাড়ানোর গাইডলাইন কী, যাতে তারা সুস্থ থাকতে পারেন এবং শিশুর জন্যও ভালো কিছু করতে পারেন।